Maar misschien merk je het ook meteen al: je lijf staat daar helemaal niet om te juichen. Je hoofd wil misschien vooruit, maar je lichaam wil eerst landen. En dat is geen zwakte hoor, dat is juist wijsheid!
Januari voelt toch vaak weer als een startschot, ook al is 1 januari als je naar de natuur kijk niet perse écht een startschot. Juist in de lente mag je weer opbloeien, in de winter is er nog alle ruimte om te vertragen. Maar toch is de jaarwisseling voor velen het moment voor goede voornemens, nieuwe routines en meteen weer knallen als de feestdagen-break er op zit.
Waarom je niet hoeft te haasten om van 2026 jouw jaar te maken
Goede voornemens klinken licht, maar voelen over het algemeen al snel zwaar. Het zet je meteen in de actiestand, terwijl je zenuwstelsel nog herstellende is van weken vol prikkels, sociale verplichtingen en verwachtingen. En je hoeft echt niet te pushen om vooruit te komen, je mag vooral ontladen en je weg vinden in dit nieuwe jaar.
We denken vaak: “Eerst dit nog, dan kom ik wel tot rust.” Maar zo werkt het niet knapperd. Rust ontstaat niet door stoppen, maar door je lijf weer het gevoel te geven dat het veilig is. En daar kan lachyoga je bij helpen!
Lachen is geen beloning voor als alles af is. Het is een lichamelijke beweging die spanning losmaakt, je adem verdiept en je energie weer laat stromen. Niet door harder je best te doen maar door zachter aanwezig te zijn. Zo breng je balans aan in je energie. En niet alleen voor januari of februari, maar het hele jaar door.
Misschien hoeft je intentie voor 2026 niet te zijn: meer bereiken. Mag het ook ‘meer lachen; zijn? Voor meer rust. Voor meer energie. Voor meer vertrouwen in je lijf.
Want lachen is niet alleen een emotie hè? Het is echt een beweging van je hele lijf. Je adem verdiept, je borst opent en je spieren laten los. Onderzoekers laten zien dat lachen stressstoffen in je lichaam verlaagt en tegelijk stoffen aanmaakt die zorgen voor ontspanning en verbinding.
Dat gebeurt ook als je niet spontaan begint, maar bewust ruimte maakt voor een lach. Je lichaam reageert namelijk op wat je dóét, niet alleen op wat je denkt. Dat verklaart waarom je je na een lachbui vaak stiller voelt vanbinnen. Je hoofd hoeft even niet te sturen en je lijf neemt het over.
Precies daarom werkt lachyoga zó goed in januari. Niet om jezelf op te peppen, maar om spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen zodat je niet begint met forceren, maar met landen.
Het is dus echt niet zomaar dat mensen na lachyoga meer helderheid, creativiteit en emotionele ruimte ervaren. De combinatie van lachen en diepe ademhaling activeert het herstelmechanisme van je lichaam. Je hartslag wordt rustiger, je spieren ontspannen en je spijsvertering komt weer op gang. Dit alles creëert een intern klimaat waarin je hormonen weer in balans kunnen komen.
Daarom maakte ik special voor januari dit 10-minuten luistermoment waarin je:
- je adem laat zakken
- je kaken en keel ontspant
- je lach weer zachtjes laat meekomen.
Wanneer je regelmatig zo ontlaadt, leert je lichaam sneller te ontspannen. Je reageert minder vanuit haast
en meer vanuit rust. Dus als je januari begint met ontladen in plaats van opbouwen, verander je de toon van je hele jaar!
We denken vaak: “Eerst dit nog, dan kom ik wel tot rust.” Maar zo werkt het niet knapperd. Rust ontstaat niet door stoppen, maar door je lijf weer het gevoel te geven dat het veilig is. En daar kan lachyoga je bij helpen!
Lachen is geen beloning voor als alles af is. Het is een lichamelijke beweging die spanning losmaakt, je adem verdiept en je energie weer laat stromen. Niet door harder je best te doen maar door zachter aanwezig te zijn. Zo breng je balans aan in je energie. En niet alleen voor januari of februari, maar het hele jaar door.
Misschien hoeft je intentie voor 2026 niet te zijn: meer bereiken. Mag het ook ‘meer lachen; zijn? Voor meer rust. Voor meer energie. Voor meer vertrouwen in je lijf.
Want lachen is niet alleen een emotie hè? Het is echt een beweging van je hele lijf. Je adem verdiept, je borst opent en je spieren laten los. Onderzoekers laten zien dat lachen stressstoffen in je lichaam verlaagt en tegelijk stoffen aanmaakt die zorgen voor ontspanning en verbinding.
Dat gebeurt ook als je niet spontaan begint, maar bewust ruimte maakt voor een lach. Je lichaam reageert namelijk op wat je dóét, niet alleen op wat je denkt. Dat verklaart waarom je je na een lachbui vaak stiller voelt vanbinnen. Je hoofd hoeft even niet te sturen en je lijf neemt het over.
Precies daarom werkt lachyoga zó goed in januari. Niet om jezelf op te peppen, maar om spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen zodat je niet begint met forceren, maar met landen.
Het is dus echt niet zomaar dat mensen na lachyoga meer helderheid, creativiteit en emotionele ruimte ervaren. De combinatie van lachen en diepe ademhaling activeert het herstelmechanisme van je lichaam. Je hartslag wordt rustiger, je spieren ontspannen en je spijsvertering komt weer op gang. Dit alles creëert een intern klimaat waarin je hormonen weer in balans kunnen komen.
Daarom maakte ik special voor januari dit 10-minuten luistermoment waarin je:
- je adem laat zakken
- je kaken en keel ontspant
- je lach weer zachtjes laat meekomen.
Wanneer je regelmatig zo ontlaadt, leert je lichaam sneller te ontspannen. Je reageert minder vanuit haast
en meer vanuit rust. Dus als je januari begint met ontladen in plaats van opbouwen, verander je de toon van je hele jaar!
Spannende voornemens of recept voor spanning?
Hoe lachen helpt om je energie te kanaliseren
10 minuten om druk los te laten
Artikelen over lachyoga & meer
