Je hoeft niet meteen alles weer in gang te zetten omdat het kan. Want ja, de lente kan je energie vergroten maar wel als je jezelf niet meesleept in versnelling. Anders ben je zo weer opgebrand. Dus dit is hét moment om bewust te kiezen.
Niet: wat moet er allemaal gebeuren? Maar wel: hoe kan ik in flow meebewegen?

Lachen helpt om spanning los te laten zonder te forceren. Om energie op te roepen zonder overprikkeld te raken, en om licht toe te laten zonder te verbranden. In maart gebruiken we de lach niet om op te peppen of om nog meer energie te maken. Maar om te reguleren. Om te voelen waar je staat en om te gronden in dit moment. Zodat je vanuit die lichte plek kunt voelen wat echt in jou wakker wil worden. En misschien ook: wat er nog even mag blijven rusten.

Dus terwijl de lente buiten voorzichtig opent, gaan wij eerst naar binnen om in te checken bij jezelf en te gronden. En dan zacht te verlichten wat nog zwaar voelt en te zijn waar je nu bent. Zodat het vanuit daar de komende tijd heel natuurlijk kan gaan groeien!



Je hoeft niet vrolijk te zijn om te lachen. Je hoeft eigenlijk alleen maar bereid te zijn om te ademen… met geluid. En precies dat maakt lachen zo krachtig én zacht tegelijk.

Het is niet zomaar dat mensen na lachyoga meer helderheid, creativiteit en emotionele ruimte ervaren. De combinatie van lachen en diepe ademhaling activeert het herstelmechanisme van je lichaam. Je hartslag wordt rustiger, je spieren ontspannen en je spijsvertering komt weer op gang. Dit alles creëert een intern klimaat waarin je hormonen weer in balans kunnen komen.

Tijdens een lachsessie of lachmeditatie leer je op natuurlijke wijze aanwezig blijven, ook als iets ongemakkelijk voelt. Hoe je energie kunt laten circuleren i.p.v. vastzetten en je dus kunt doorzetten zonder jezelf te pushen.

Dat is een andere vorm van kracht dan we vaak geleerd hebben. Het is minder gespannen en meer gedragen. En daarom maakte ik een zachte, lichaamsgerichte lachmeditatie voor je. Om spanning en druk los te laten, rust te vinden en kleine duurzame stappen te eren en weer van te gaat houden!


In dit 10-minuten luistermoment voor maart ga je:
- je voelen waar je op dit moment staat
- gronden in dit moment en de lachenergie aanwakkeren
- zorgen dat je niet meteen gaat shinen en opbrandt deze lente.

Wanneer je regelmatig zo ontlaadt, leert je lichaam sneller te ontspannen. Je reageert minder vanuit haast en meer vanuit rust. Dus als je maart inzet zonder valse start, zul je meer genieten van deze periode en energie opdoen waar je duurzaam op vooruit kunt gaan. Nu en de rest van het jaar!