De lente is begonnen en april is hier! De zon laat zich gelukkig weer vaker zien en er is meer licht, meer lucht. Misschien ervaar je ook weer meer energie en zin om dingen te doen. En misschien voel je ook iets anders... onrust, druk, twijfel, spanning. Alsof je meteen “aan” moet en je iets moet met die energie. Maar wat als je niet méér nodig hebt maar als je vooral iets anders nodig hebt. Iets wat je jezelf te weinig gunt en waardoor je telkens weer niet helemaal lekker in je velletje zit.

Ik heb het dan over Vitamin Me. De vitamientjes die JOU energie geven. Want we weten allemaal dat vitamine D ons goed doet deze periode, maar heb je wel duidelijk genoeg waar jouw hartje sneller van kloppen? Waar je bloed sneller van gaat stromen en de gelukshormonen door je lijf pompt? En hoe je dat ook heel gemakkelijk in jezelf kunt oproepen?

Lachen helpt je daarbij. Het helpt je spanning los te laten zonder hoge druk of inspanning en roept energie op zonder overprikkeld te raken. In april gebruiken we de lach om weer even te voelen wat 'lekker in je vel zitten' voor jou betekent en hoe dat je dat gevoel in jezelf kunt aanwakkeren. Zodat je vanuit die plek met alle vertrouwen en plezier door de lente kunt huppelen.


Deze maand staat mijn vijfendertigste levensjaar voor de deur. Een moment waar ik in eerste instantie heel erg naar uitkeek, maar door persoonlijke omstandigheden de afgelopen weken een minder plezierig gevoel bij me opriep. Dat wilde ik veranderen en met lichtheid en kracht naar 25 april, mijn verjaardag, toe bewegen zodat ik die dag met open armen zal ontvangen en een nieuw rondje om de zon zal vieren. Daarom riep ik 'Vitamin Me' in het leven. Een videoserie waarin ik 25 dagen lang deel wat ik doe om mezelf die levensvitamientjes te geven. En aan het einde van de reeks zit daar ook iets heel leuks voor jou aan! Met leuke samenwerkingen waar jij jouw voordeel uit kunt halen, want wie jarig is trakteert!

En de eerste traktatie is wat mij betreft deze fijne lachmeditatie. Iets langer dan de vorigen maar je boost jezelf in 15 minuten en dartelt weer vol energie de rest van je dag, week, maand door. Je kunt dit iedere dag voor jezelf doen he, om weer even in te checken bij jezelf en je richting op dat gevoel van 'lekker in je vel' te zetten.


Het is echt niet zomaar dat de meeste mensen na lachyoga meer helderheid, creativiteit en emotionele ruimte ervaren. De combinatie van lachen en diepe ademhaling activeert het herstelmechanisme van je lichaam. Je hartslag wordt rustiger, je spieren ontspannen en je koppie vindt rust. Én je hersenen herkennen het verschil tussen een "echte" lach en een opgewekte lach niet, dus alle gelukshormonen komen tot leven en stromen door je lijf.

⭐️ Endorfine: De belangrijkste stof die vrijkomt en dat werkt als een natuurlijke pijnstiller en vermindert stress en angst.
⭐️ Serotonine & dopamine: neurotransmitters die je stemming verbeteren en werken als natuurlijke antidepressiva.
⭐️ Oxytocine: het hormoon dat het gevoel van verbondenheid verhoogt.

Gun jezelf dit fijne lachmoment en voel het geluksgevoel door je lijf stromen met de April Lachyoga Download!